DSK SESSIONS
indywidualne sesje rozwojowe dla osób, które pracują pod presją
Sesje rozwojowe DSK Sessions to poufna przestrzeń poza firmą. Tu możesz zatrzymać się na chwilę, skupić na sobie i na tym, co dzieje się w Twojej pracy i relacjach zawodowych. Popracujemy nad tym, by łatwiej Ci było reagować pod presją, stawiać granice, rozumieć swoje emocje i działać efektywnie.
Chcesz odzyskać spokój w trudnych sytuacjach, jasność w tym, co naprawdę jest problemem oraz wpływ na to, jak reagujesz?
Zapraszam na sesję
Dorota Szcześniak-Kosiorek
psycholog relacji zawodowych
Dla kogo są sesje rozwojowe?
Na DSK Sessions zapraszam osoby, które:
- są przeciążone lub pracują w środowisku o wysokich wymaganiach,
- doświadczają napięcia, spadku motywacji lub „cichego” wypalenia,
- mają trudności komunikacyjne – w zespole, z przełożonym, z klientem,
- przygotowują się do rozmowy, która jest ważna lub stresująca,
- chcą działać spokojniej, ale bez utraty profesjonalizmu,
- potrzebują uporządkować emocje, relacje i priorytety,
- potrzebują przestrzeni tylko dla siebie – poza oczekiwaniami i rolami,
- chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną na stres.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Czasem zaczynamy od: „coś jest nie tak”, a potem dopiero odkrywamy, o co naprawdę chodzi.
Dlaczego DSK Sessions działają?
Do sesji wnoszę trzy światy, które rzadko idą w parze:
Jako psycholog – pomagam zrozumieć emocje, reakcje i mechanizmy stojące za zachowaniem Twoim i innych.
Jako inżynier – analizuję, porządkuję chaos i pomagam podejmować decyzje.
Jako trener komunikacji i dyplomacji oraz były manger – pomagam się przygotować do trudnych rozmów, konfliktów i sytuacji, które wymagają spokoju i precyzji.
EFEKT?
Pracujemy nie tylko nad tym, co przeżywasz, ale także nad tym, co z tym zrobisz: jaki krok możesz zrobić teraz, jaką decyzję podjąć, jak poukładać to, co się w Tobie dzieje, by osiągać swoje cele.
OPINIE KLIENTÓW
Dziękuję Ci bardzo za dzisiaj! Ogromnie mnie wspierasz, tak po ludzku i po zawodowemu! Oby dobra energia wracała do Ciebie bo jesteś wspaniała!!!
Dorota, dziękuję! Otworzyłaś mi oczy na to, czego wcześniej nie widziałem. Podszedłem do rozmowy inaczej – i pierwszy raz wyszła spokojnie.
Wyłuskujesz ze mnie tyle dobrego, czasami kopiesz głęboko ale coś mi tam w którejś klepce się załącza w końcu, aż sama się dziwię, że to możliwe.
Dziękuję za sesję – jestem zadowolona! Twoje wsparcie jest nieocenione! Dziękuję!!!
Czy sesje rozwojowe to psychoterapia?
DSK Sessions to sesje rozwojowe i psychoedukacyjne, skupione na tym, co dzieje się tu i teraz w Twojej pracy i relacjach.
Celem jest znalezienie rozwiązania, odzyskanie wpływu i wzmocnienie odporności psychicznej – tak, żeby w codzienności działać spokojniej i skuteczniej.
Nie analizujemy dzieciństwa ani traum. Nie pracujemy nad zaburzeniami psychicznymi. Skupiamy się na aktualnych trudnościach, emocjach, napięciach i decyzjach.
Na sesjach często odkrywamy, gdzie realnie leży problem: nie w tym, jak inni powinni się zachować, ale w tym, czego Ty potrzebujesz oraz jak możesz o to zadbać. To moment, w którym wiele osób mówi: „coś mi się przestawiło – widzę to inaczej”.
MOJE KWALIFIKACJE
Jestem psychologiem relacji zawodowych, moje doświadczenie obejmuje:
– 12 lat pracy w korporacjach
– 20 lat pracy w rozwoju (szkolenia i sesje 1:1) w obszarze komunikacji, dyplomacji i przywództwa
– liczne studia i szkolenia z zarządzania, psychologii, regulacji emocji, komunikacji i pracy z relacjami
Regularnie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności, aby jak najskuteczniej pomagać innym w rozwoju. Dlatego ukończyłam m.in.:
- Psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (mgr)
- Zarządzanie i Marketing na Politechnice Warszawskiej (mgr inż.)
- Studia podyplomowe „Professional Image. Psychologia wizerunku w biznesie i życiu publicznym”
- Szkołę Analizy Transakcyjnej (AT)
- Studium Dialogu Motywującego (lista Praktyków DM)
- Szkolenie TSR I stopnia – Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach
- Szkolenie Racjonalna Terapia Zachowania „ABC Emocji” (RTZ)
- Kurs Business & Life Coaching
- Mediacje – alternatywna metoda rozwiązywania sporów
- Mentoring CBT – PSYCHOLOGIST MASTERY PRO
- Dziesiątki kursów i szkoleń z zakresu: przywództwa, motywacji, komunikacji interpersonalnej, mediacji, różnic międzykulturowych, zarządzania sobą w czasie, protokołu dyplomatycznego, etykiety biznesu, regulacji emocji i odporności psychicznej, radzenia sobie ze stresem i.in.
Jak przebiegają sesje rozwojowe DSK Sessions?
- Spotykamy się online (ew. na żywo w zależności od możliwości).
- Każda sesja trwa 50 minut.
- Zaczynamy od nazwania tego, co się dzieje – bez oceniania.
- Rozkładamy sytuację na części, patrzymy na emocje, potrzeby, cele, kontekst i relacje.
- Sprawdzamy, co faktycznie jest problemem – a co jego konsekwencją.
- Wypracowujemy rozwiązania, strategie, scenariusze i decyzje, które możesz wdrożyć od razu.
- Pracujemy sprawdzonymi narzędziami (TSR, DM, AT, ACT, RTZ, CBT, coaching, techniki komunikacji, kwestionariusze i in.)
- Moje naturalne talenty: empatia, indywidualizacja i elastyczność – pomagają mi dobrać sposób pracy, który naprawdę do Ciebie pasuje.
- Z sesji wychodzisz z konkretnym planem działania albo z poczuciem, że wiesz, co dalej i że dasz radę.
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć konkretny problem, by zacząć?
Nie – możesz zacząć od potrzeby uporządkowania głowy lub odzyskania spokoju. Często zaczynamy od „coś jest nie tak”, a dopiero potem nazywamy to dokładniej. Wiele osób przychodzi też, bo chce lepiej poznać siebie, usprawnić komunikację lub przygotować się do nowej roli zawodowej.
Czy to jest dla mnie?
Jeśli zastanawiasz się czy Twój problem nie jest za błahy albo czy to się sprawdzi u Ciebie – umów się na pierwszą wizytę i spróbuj. Popracujemy nad tym, co faktycznie dzieje się u Ciebie, w Twojej pracy. Poszukamy rozwiązań, które możesz wdrożyć od razu. Zweryfikujesz czy to jest dla Ciebie.
Czy to się sprawdzi w mojej branży?
Tak – pracuję z osobami z różnych środowisk (biznes, administracja, freelancing), z branż wymagających, szybkozmiennych i obciążających emocjonalnie, a narzędzia pracy indywidualnie dostosowuję do kontekstu i potrzeb każdej osoby.
Czy sesje rozwojowe DSK Sessions to psychoterapia?
Nie. Sesje DSK Sessions to wsparcie psychologiczne skupione na teraźniejszości i przyszłości. Nie pracujemy z traumami ani zaburzeniami psychicznymi – koncentrujemy się na Twoich wyzwaniach, bieżących trudnościach, celach i rozwoju.
Jak szybko widać efekty?
Często już po pierwszej sesji pojawia się więcej jasności i mniej napięcia.
Ile czasu trwa cały proces?
Pracujemy tyle, ile potrzebujesz – ani dłużej, ani krócej. Nie ustalamy z góry czasu trwania procesu, ani liczby spotkań. Pracujemy do momentu osiągnięcia Twojego celu. Czasem są to 3 sesje, czasem kilkanaście lub więcej. Ty decydujesz!
Jakie są zasady odwołania sesji?
Umówioną sesję możesz odwołać maksymalnie do godziny 17:00 dnia roboczego poprzedzającego sesję. Możesz też do 6 godzin przed ustalonym terminem przełożyć sesję na inną godzinę lub datę w tym samym tygodniu, zachowując ustalony rytm spotkań. Jeśli zrobisz to później, wówczas ponosisz 100% kosztów nieodbytej sesji.
CENNIK
Forma spotkań: online (ew. stacjonarnie)
Płatność: przelew/BLIK
Sesja 50 minut – 350 zł
Pakiet 10 sesji – 300 zł/sesję
Masz pytania?
DSK Sessions to przestrzeń tylko dla Ciebie – Twoich myśli, Twoich wyzwań, Twojej pracy nad równowagą.
Jeśli potrzebujesz rozmowy, która pomoże uporządkować głowę i odzyskać wpływ — zapraszam.
Zadbaj o siebie zanim zmęczenie zacznie podejmować decyzje za Ciebie.
Dorota Szcześniak-Kosiorek
psycholog relacji zawodowych