indywidualne rozwojowe sesje 1:1 dla pracujących pod presją
Zamykasz laptopa o 17:00, ale skurcz żołądka zostaje z Tobą do wieczora?
Pierwsza sesja to rozmowa, nie zobowiązanie.
Brzmi znajomo?
Scenariusz
„16:30”
Jest wpół do piątej, a szef wrzuca zadanie „na cito”. Choć w środku gotujesz się ze złości, z uśmiechem odpowiadasz: „Nie ma problemu, zrobię jeszcze dzisiaj”. Pracujesz po godzinach, a napięcie i skurcz żołądka zostają z Tobą do późnego wieczora.
Maska „świętego spokoju”
Połykasz niesprawiedliwą krytykę i naprawiasz cudze błędy tylko po to, by uniknąć konfrontacji. Wybierasz uprzejme milczenie, bo boisz się, że Twoja odmowa zostanie uznana za arogancję lub brak profesjonalizmu.
Poczucie bycia
„zasobem”
Czujesz się jak wymienny numer ID w korporacyjnej maszynie, a nie jak partner w dyskusji. Niby wszystko jest w porządku, dowozisz wyniki, ale w środku czujesz rosnący cynizm i zmęczenie, które trudno nazwać inaczej niż cichym wypaleniem.
Często myślisz, że jesteś „zbyt uległa” lub „mało asertywna”?
Prawda jest zupełnie inna: w stresie Twój mózg po prostu próbuje Cię chronić i dlatego wybiera milczenie.
To nie brak odwagi, to naturalna reakcja na przeciążenie.
Jako psycholog i inżynier wiem, że bez gotowego planu działania w trudnym momencie to nasze emocje biorą górę. Pomogę Ci zamienić to błądzenie po omacku w ANALITYCZNĄ DYPLOMACJĘ. Wspólnie poukładamy Twoje reakcje tak, byś stawiała granice z pełną klasą, spokojem i bez cienia poczucia winy.
Po naszej pracy razem…
- Zamkniesz laptopa o 17:00 i zostawisz pracę w pracy. Bez listy wyrzutów sumienia, bez odtwarzania w głowie tej rozmowy z szefem, bez rozpamiętywania tamtego maila.
- Powiesz „nie” i nikt nie nazwie Cię trudną. Nauczysz się stawiać granice tak, że rozmówca poczuje szacunek, a nie atak.
- Przestaniesz stresować się Teamsami. Dźwięk powiadomienia wróci do bycia… tylko dźwiękiem. Będziesz miała gotowy scenariusz zanim jeszcze otworzysz wiadomość.
Jak działa moja metoda?
Łączę psychologię z inżynierskim porządkiem, by dać Ci realną ulgę i konkretne narzędzia:
Porządek w chaosie
Rozłożymy Twoje trudne zawodowe sytuacje na czynniki pierwsze. Znajdziemy te momenty, w których ucieka Twoja energia i w których dajesz sobie wejść na głowę.
Emocjonalny oddech
Oswoimy lęk, stres i poczucie obowiązku. Dzięki temu przestaną Cię one blokować w najważniejszych chwilach, np. gdy szef nagle dokłada zadań „na wczoraj”.
Twoje własne strategie
Wypracujemy proste, gotowe scenariusze rozmów. Nauczysz się mówić „nie” w sposób zdecydowany, profesjonalny i w stu procentach zgodny z Twoją naturą.
Zapomnij o podręcznikowej teorii. Daję Ci bezpieczną przestrzeń i jasny plan, jak krok po kroku odzyskać kontrolę nad swoim zawodowym życiem.
Czy to miejsce dla Ciebie?
Zapraszam Cię na sesję, jeśli czujesz, że Twój profesjonalizm zasługuje na lepszą oprawę i skuteczniejsze narzędzia.
Zróbmy krok w stronę Twojego spokoju. Rozgość się tutaj i umów się na sesję, jeśli:
- Jesteś managerką lub specjalistką, która czuje, że w korporacyjnej machinie staje się „wymiennym zasobem” zamiast szanowanym partnerem w dyskusji.
- Masz dość połykania niesprawiedliwych uwag i brania na siebie cudzych błędów, ale boisz się, że jeśli powiesz o tym głośno, zostaniesz uznana za „trudną” lub arogancką.
- Dowozisz wyniki i awansujesz, ale w środku czujesz potworne zmęczenie, zniechęcenie i ciche wypalenie. Chcesz odzyskać radość z pracy bez rezygnacji ze swoich ambicji.
- Szukasz logicznych rozwiązań, gotowych zdań i poukładanej struktury, a nie kolejnych ogólnych rad, że w stresie masz po prostu głęboko oddychać.
Pracuję głównie z kobietami, wspierając je w budowaniu silnej pozycji w relacjach zawodowych.
Jeśli jesteś mężczyzną, który ceni analityczne podejście do komunikacji i dyplomacji – moje drzwi są dla Ciebie otwarte.
Byłam tam, gdzie Ty
Psycholog relacji zawodowych
Dobrze znam ten świat z każdej perspektywy:
- Przez 12 lat przechodziłam przez wszystkie szczeble korporacyjnej drabiny – od pracy w sekretariacie, poprzez wymagającą sprzedaż, aż po stanowiska managerskie.
- Od 20 lat towarzyszę ludziom w ich rozwoju zawodowym i widzę, jak często dają się złapać w pułapki lęku, perfekcjonizmu i brania na siebie zbyt wiele.
- Jako psycholog i inżynier zarządzania oferuję Ci unikalne połączenie: głęboką, pełną empatii przestrzeń do przepracowania emocji oraz poukładany, logiczny plan działania. Bez oceniania i bez podręcznikowego nadęcia rozłożymy Twoje wyzwania na czynniki pierwsze i stworzymy Twoje własne, bezpieczne zasady gry w biznesie. Odzyskasz wewnętrzny spokój, nie tracąc przy tym swojej zawodowej pozycji i autorytetu.
Wiem, co czujesz, bo tam byłam – i wiem, jak stamtąd wyjść zachowując twarz i spokój. Chętnie przeprowadzę Cię przez tę zmianę krok po kroku.
Moje przygotowanie do pracy z Tobą
Nieustająco doszkalam się i szukam narzędzi, które naprawdę działają – szczególnie wtedy, gdy robi się trudno.
Poniżej wybrane kursy, studia i szkolenia, które ukształtowały mój warsztat pracy:
Wymieniam moje dyplomy i certyfikaty nie po to, żeby Ci imponować, lecz byś miał_a pewność – zanim usiądziemy razem – że odrobiłam pracę domową.
Każde z tych szkoleń było odpowiedzią na konkretne pytanie, które stawiałam sobie w pracy z ludźmi.
Psychologia (Uniwersytet SWPS) ＋ Zarządzanie (Politechnika Warszawska)
Analiza Transakcyjna ＋ Dialog Motywujący ＋ Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach
Trening regulacji emocji ＋ Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) ＋ Racjonalna Terapia Zachowania
Mediacje ＋ Coaching ＋ Mentoring CBT
Psychologia Wizerunku ＋ Savoir-vivre ＋ Protokół Dyplomatyczny
Odporność psychiczna ＋ Interwencja kryzysowa ＋ Radzenie sobie ze stresem
Jeśli chcesz sprawdzić moje pełne wykształcenie i doświadczenie zawodowe – znajdziesz je na LinkedIn
Sprawdź, co inni mówią o sesjach ze mną
Wyłuskujesz ze mnie tyle dobrego, czasami kopiesz głęboko, ale coś mi tam w którejś klepce się załącza w końcu, aż sama się dziwię, że to możliwe.
– Emilia, HR Director
Dziękuję Ci bardzo za dzisiaj! Ogromnie mnie wspierasz, tak po ludzku i po zawodowemu! Oby dobra energia wracała do Ciebie bo jesteś wspaniała!
– Anna, konsultantka
Dorota, dziękuję! Otworzyłaś mi oczy na to, czego wcześniej nie widziałem. Podszedłem do rozmowy inaczej i pierwszy raz wyszła spokojnie.
– Marek, specjalista w branży Tech
Inwestycja w Twój spokój
Pojedyncza sesja
300 zł/sesja
Czas trwania: 50 minut
Wybierz, gdy czeka Cię np. trudna rozmowa w pracy i potrzebujesz się do niej przygotować, zrzucić z siebie stres. Opracujemy do niej bezpieczny scenariusz krok po kroku.
Pojedyncza sesja to też idealna opcja, by bez zobowiązań sprawdzić czy nadajemy na tych samych falach.
PAKIET 12 sesji
250 zł/sesja
Cena pakietu: 3 000 zł (oszczędzasz 600 zł)
Wybierz, kiedy trudności wracają jak bumerang i nie chcesz już bez końca gasić pożarów.
Daj sobie trzy miesiące na spotkania raz w tygodniu, by wyjść z tego schematu i sprawić, że zaczniesz zostawiać pracę w pracy.
Zasady współpracy
Dbam o to, aby nasza wspólna praca była dla Ciebie ułatwieniem, a nie kolejnym obowiązkiem w napiętym kalendarzu. Oto jak działamy:
- Spotykamy się online: rozmawiamy w bezpiecznych warunkach, bez tracenia czasu na dojazdy i warszawskie korki. Wybierasz miejsce, w którym czujesz się swobodnie, włączasz kamerkę i pracujemy.
- Pełna poufność i dyskrecja: to, co dzieje się na sesji, zostaje wyłącznie między nami. Tworzę dla Ciebie strefę całkowicie wolną od struktur Twojej firmy i oceniania.
- Elastyczność bez presji: Ty decydujesz o tempie i o tym, jak długo potrzebujesz mojego wsparcia. Możesz wybrać pojedyncze sesje – czasem 2-3 wystarczają, by rozpracować palący problem. Gdy zdecydujesz się na dłuższy proces, rekomenduję pracę nie krótszą niż 3 miesiące (12 sesji, 1x w tygodniu).
- Zasady odwołania: Szanujemy swój czas. Sesję możesz odwołać bezkosztowo do godziny 17:00 dnia poprzedzającego spotkanie.
Najczęstsze pytania i obiekcje
Czy dyplomacja nie sprawi, że wyjdę na osobę nieszczerą lub uległą?
Czy to zadziała w moim „twardym” środowisku korporacyjnym?
Czy nauka asertywności nie pogorszy moich relacji z szefem?
Czy muszę mieć konkretny problem, by zacząć?
Czy to jest dla mnie?
Czy to się sprawdzi w mojej branży?
Jakie są zasady odwołania sesji?
ZAPROJEKTUJMY TWÓJ SPOKÓJ
Już wystarczająco długo zaciskasz zęby. Czas zamienić przetrwanie w przemyślaną strategię.